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Como desacelerar sem perder o foco no trabalho
Trabalhar muito não é o mesmo que trabalhar bem. Sabe aqueles dias em que a gente chega ao fim do expediente exausto, com a cabeça cheia e a sensação de que ainda ficou coisa por fazer? Vivemos tão no automático que parece que, se a gente parar por cinco minutos,
Como lidar com a ansiedade e a sobrecarga emocional no trabalho.
Porque ninguém é de ferro, e tudo bem admitir isso.
Tem dias em que o coração acelera, a cabeça não para e parece que tudo virou demais, prazos, e-mails, reuniões, responsabilidades. A gente tenta dar conta de tudo, mas o corpo e a mente começam a avisar: “assim não dá mais.” A verdade é que todo mundo sente ansiedade em
Pequenos hábitos que transformam o humor
Às vezes, o que muda o dia não é o que acontece… é o jeito que a gente vive ele.
Tem dias em que tudo parece pesado. O despertador toca e já dá vontade de ficar na cama, o trânsito irrita, o trabalho parece infinito, e o cansaço emocional fala mais alto. Mas o que muita gente não percebe é que mudar o humor não depende de grandes viradas, e
Respiração Guiada
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Dicas para Relaxar
- Encontre um lugar tranquilo
- Sente-se confortavelmente
- Siga o ritmo do Bandinho
